ВПЛИВ МЕТОДИЧНИХ РЕКОМЕНДАЦІЙ ДЛЯ РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ВИТРИВАЛОСТІ У ЮНИХ БАСКЕТБОЛІСТІВ

Abstract

Спеціальна витривалість є одним із ключових чинників, що визначають успішність юних баскетболістів. Баскетбол характеризується інтенсивними і повторюваними діями: швидкими ривками, стрибками, різкими змінами напрямку, боротьбою за м’яч і високим темпом гри. Усі ці елементи потребують не просто загальної фізичної підготовки, а саме здатності організму тривалий час підтримувати високий рівень спеціалізованої рухової діяльності без значного зниження її якості. Методичні рекомендації для розвитку витривалості у юних баскетболісток 14-15 років включають: інтеграцію рухливих ігор, спеціальних вправ, спрямованих на розвиток спеціальної витривалості, а також фізичних вправ для формування цієї важливої фізичної якості. В кінці педагогічного експерименту було проведено повторне тестування на виконання 40 кидків м’яча у кошик з різних точок для юних баскетболістів 14-15 років. Середній показник хлопців, які виконували тест без відпочинку, становить 17,15 влучних кидків. Лише 3 хлопця отримали оцінку «незадовільно», 1 учасник – «задовільно», тоді як 8 інших виконали тест на «добре». Приємно відзначити, що 2 баскетболісти досягли оцінки «відмінно», а ще один набрав на 0,5% менше, не досягнувши найвищої оцінки. Результати педагогічного тестування юних баскетболістів 14-15 років в кінці педагогічного експерименту підтвердили значне покращення рівня їх спеціальної витривалості, що свідчить про ефективність розроблених методичних рекомендацій.